HOMENAJE AL ABOGADO JAIME CORTÉS DÍAZ, SOCIO DE PERIODISTAS DE RISARALDA PRI. COLUMNA DEL ESCRITOR, COMUNICADOR SOCIAL PERIODISTA. COLUMNA DEL ESCRITOR, COMUNICADORSOCIAL PERIODISTA, RUBEN DARIO FRANCO NARVEZ, PRESIDENTE PERIODISTAS RISARALDA PRI, COLUMNISTA INTENACIONAL DE PERIÓDICO CIBERESPACIAL WWW.NOTIEJE.COM CUBRIENDO LOS CINCO CONTINENTES DEL TERCER PLANETA DEL SISTEMA SOLAR. EUROPA, AMÉRICA, ASIA, OECANÍA Y ÁFRICA.

[5:41 p.m., 23/7/2024] Ruben Dario Franco Narvaez: Miércoles 24 de julio 2024 – Día Internacional del Autocuidado

MINICUENTO 224 -JACOR DÍAZ.

Todos tenemos derechos, durante… todos los segundos, todos los minutos, todas las horas y todos los días. Esa, es la voz cotidiana del doctor Jacor Díaz, flameando la bandera pereirana.

Hoy, Día Internacional del Autocuidado, explica –convincentemente- que es en la cuna de cada hogar, donde debe empezar a entenderse el verdadero Derecho a la Vida.

Desde su emisora FM PEREIRA NUNCA FALLA, Jacor Díaz, viene promocionando los Primeros Juegos Nacionales, en cumplimiento de deberes; en los cuales, los ganadores levantarán la COPA DE LOS DERECHOS HUMANOS. –Rudafra.

NOTA: Homenaje al doctor Jaime Cortés Díaz (Socio activo de Periodistas de Risaralda).
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Wednesday, July…
[5:41 p.m., 23/7/2024] Ruben Dario Franco Narvaez: Miércoles 24 de julio 2024 – Día Internacional del Autocuidado

Cada momento es una oportunidad para sonreírle a la vida. SONRÍA… SONRÍA… SONRÍA… CON AMOR Y ALEGRÍA, AGRADECIÉNDOLE A DIOS: CADA SEGUNDO DE VIDA. –RUDAFRA.

Cada 24 de julio se celebra el Día Internacional del Autocuidado, para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos. Este día nos invita a fomentar estilos de vida saludables, hoy y todos los días. La iniciativa de este día internacional, ha sido promovida por la Federación Mundial de la Industria de Autocuidado (WSMI), con la finalidad de difundir el autocuidado mediante la aplicación de consejos y recomendaciones de cuidado diario. De acuerdo a un informe emitido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en el año 2015, el autocuidado responsable permite prevenir los casos de infartos y de diabetes tipo 2 en un 75%, así como reducir los casos de cáncer en un 40%.
El autocuidado consiste en la aplicación de acciones individuales orientadas al bienestar de las personas, alcanzando una mejor calidad y mayor esperanza de vida. Nos invita a reflexionar, acerca de nuestros hábitos diarios, a fin de aplicar los cambios necesarios que favorezcan nuestra salud física y mental.
La Teoría del Autocuidado fue creada en 1994 por Dorothea Orem, una enfermera e investigadora estadounidense. Esta teoría es definida como una actividad aprendida orientada al bienestar personal y colectivo.
Algunas recomendaciones acerca del autocuidado: Alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas. / Reconocer nuestros logros y recompensarnos por los avances obtenidos. / Practicar diariamente algún deporte o actividad física. / Aceptar las críticas constructivas, que contribuyan a nuestro crecimiento como personas. / Dormir entre 6 a 8 horas diarias. / Mantener buenos hábitos de higiene personal. / Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación. / Asistir regularmente al médico. / Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes, consumo de comida chatarra.
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24 de julio – Día Internacional del Tequila