POR EL ESCRITOR RUBÉN DARÍO FRANCO NARVÁEZ, PRESIDENTE COMUNICADORES SOCIALES PERIODISTAS RISARALDA PRI.

Martes 13 de enero 2026 – Día Mundial de Lucha contra la Depresión.
El 13 de enero se celebra el Día Mundial de Lucha contra la Depresión, un trastorno complejo que influye en el estado de ánimo, el pensamiento, el comportamiento y la función física, y se caracteriza por una profunda tristeza, pérdida de interés, cambios en el apetito y el sueño, fatiga, sentimientos de culpa y dificultades en la concentración.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la depresión es la principal causa mundial de discapacidad y contribuye de forma significativa a la carga global de morbilidad. Se estima que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo, siendo más prevalente en mujeres que en hombres.
Con la proclamación de este día se pretende sensibilizar, orientar y prevenir a la población a nivel mundial sobre esta enfermedad, cuyas cifras aumentan de manera desproporcionada en el mundo.
Entre los principales rasgos característicos de la depresión se destacan tristeza permanente, pérdida de interés o placer en las actividades de la vida cotidiana (anhedonia), aislamiento, trastornos del sueño y del apetito, falta de concentración y sensación de cansancio.
Cada momento es una oportunidad para sonreírle a la vida. SONRÍA… SONRÍA… SONRÍA… CON AMOR Y ALEGRÍA, AGRADECIÉNDOLE A DIOS: CADA SEGUNDO DE VIDA. –RUDAFRA.
Durante este primer mes del 2026, utilizaré el AUTOMÁGICO SISTEMA YOYO (Yo pregunto, yo respondo) aunque muchos enreden la piola. –RUDAFRA.
El 13 de enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, es una fecha que nos convoca a la empatía profunda y a la búsqueda de luz en medio de la sombra emocional. No se trata solo de entender un diagnóstico, sino de aprender a sostener la mano de quien ha perdido temporalmente el sentido de la alegría.
Frente a la vulnerabilidad de la depresión, la pregunta de Rudafra cobra una relevancia vital: ¿Cómo puedo ayudar a un ser querido cuando está deprimido? Su respuesta no ofrece una solución técnica, sino una medicina para el alma basada en la perspectiva y la paciencia.
Rudafra nos invita a ayudar «reconociendo que la vida es amable y nos ofrece muchos medios para estar alegres». Ayudar a alguien deprimido no consiste en forzarlo a sonreír, sino en ser nosotros mismos el testimonio de esa amabilidad. Es recordarles, con suavidad y sin presiones, que el mundo aún conserva belleza, aunque ellos ahora no puedan percibirla.
La respuesta añade una promesa de alivio: «que cada uno –tarde o temprano- puede disfrutarla con fe y amor». Aquí se destacan dos pilares fundamentales: La Paciencia («Tarde o temprano»): La recuperación no es una carrera. Ayudar es aceptar los tiempos del otro, brindando una presencia constante que no juzga la lentitud del proceso.
La Fuerza Espiritual: La «fe y el amor» son las herramientas que permiten reconstruir el tejido emocional, recordándole al ser querido que no está solo en su batalla.
Reflexión Final: En este Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, comprendamos que nuestra mayor ayuda es la esperanza activa. Ser el reflejo de una vida amable y amar incondicionalmente son los faros que, tarde o temprano, guiarán a nuestros seres queridos de vuelta a la alegría de vivir.

ENGLISH VERSION

Tuesday, January 13, 2026 – World Day Against Depression

January 13 is World Day Against Depression, a complex disorder that affects mood, thinking, behavior, and physical function, and is characterized by profound sadness, loss of interest, changes in appetite and sleep, fatigue, feelings of guilt, and difficulty concentrating.

According to the World Health Organization (WHO), depression is the leading cause of disability worldwide and contributes significantly to the global burden of disease. It is estimated to affect more than 300 million people worldwide, and is more prevalent in women than in men.
The proclamation of this day aims to raise awareness, provide guidance, and promote prevention among the global population regarding this illness, whose prevalence is increasing disproportionately worldwide.

Among the main characteristics of depression are persistent sadness, loss of interest or pleasure in daily activities (anhedonia), social isolation, sleep and appetite disturbances, lack of concentration, and fatigue.

Every moment is an opportunity to smile at life. SMILE… SMILE… SMILE… WITH LOVE AND JOY, THANKING GOD: EVERY SECOND OF LIFE. –RUDAFRA.

During this first month of 2026, I will use the AUTOMAGIC YO-YO SYSTEM (I ask, I answer) even if many try to complicate things. –RUDAFRA.

January 13th, World Day Against Depression, is a date that calls us to deep empathy and the search for light amidst emotional darkness. It’s not just about understanding a diagnosis, but about learning to hold the hand of someone who has temporarily lost their sense of joy.

Faced with the vulnerability of depression, Rudafra’s question takes on vital relevance: How can I help a loved one when they are depressed? Her answer doesn’t offer a technical solution, but rather a medicine for the soul based on perspective and patience.

Rudafra invites us to help by «recognizing that life is kind and offers us many ways to be joyful.» Helping someone who is depressed isn’t about forcing them to smile, but about being the embodiment of that kindness ourselves. It’s about gently reminding them, without pressure, that the world still holds beauty, even if they can’t perceive it now.
The answer adds a promise of relief: «that each person—sooner or later—can enjoy it with faith and love.» Here, two fundamental pillars stand out: Patience («Sooner or later»): Recovery isn’t a race. Helping means accepting the other person’s pace, offering a constant presence that doesn’t judge the slowness of the process.

Spiritual Strength: Faith and love are the tools that allow us to rebuild the emotional fabric, reminding our loved one that they are not alone in their struggle.
Final Reflection: On this World Day Against Depression, let us understand that our greatest help is active hope. Being the reflection of a kind life and loving unconditionally are the beacons that, sooner or later, will guide our loved ones back to the joy of living.