POR EL ESCRITOR, COMUNICADOR SOCIAL PERIODISTA, PRESIDENTE COMUNICADORES SOCIALES PERIODISTAS RISARALDA PRI. RUBÉN DARÍO FRANACO NARVÁEZ.

Miércoles 30 de octubre 2024 – Día Mundial del Fisicoculturismo.
Cada momento es una oportunidad para sonreírle a la vida. SONRÍA… SONRÍA… SONRÍA… CON AMOR Y ALEGRÍA, AGRADECIÉNDOLE A DIOS: CADA SEGUNDO DE VIDA. –RUDAFRA.
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PSICOCULTURISTA
Todos los seres humanos somos cuerpo y mente. /
El ejercicio para el cuerpo no es suficiente/
Lo afirma un sobresaliente psicoculturista/
Desafiando a un campeón fisicoculturista. /

La gimnasia mental forma un humano potente/
Dándole superación diaria permanente/
Y el fisicoculturista no la tiene en lista, /
Enfocado a su belleza corporal subsista. /

Entrenamiento mental, en vida, es excelente/
Avanzando en armonía, cuidando el presente; /
Siendo optimista real, con la luz futurista. /

Luce con tea artística, el psicoculturista, /
El escenario propio, que es fuente permanente, /
Como el actor central de su existencia creyente. /

Rudafra, miércoles 30 de octubre 2024
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MIÉRCOLES 30 DE OCTUBRE 2024 – DÍA MUNDIAL DEL FISICOCULTURISMO.
El 30 de octubre se celebra el Día Mundial del Fisicoculturismo, una actividad física ampliamente practicada en varias partes del mundo, basada en el desarrollo y aumento de la masa muscular del cuerpo con objetivos estéticos. La selección de la fecha de esta efeméride, coincide con el nacimiento de Charles Atlas, en homenaje a uno de los grandes pioneros del Fisicoculturismo.
El Culturismo o Fisicoculturismo es una actividad física basada en un programa exigente de entrenamiento con pesas, para el desarrollo y control de la musculatura. Esta actividad se lleva a cabo en gimnasios para realizar ejercicios de fuerza y generar hipertrofia muscular, obteniendo una musculatura fuerte, simétrica y definida. La musculación es la actividad que se realiza para hipertrofiar el músculo.
Un fisicoculturista debe poseer un físico preparado, moldeado y esculpido mediante una rutina intensa de pesas y ejercicios, una dieta balanceada y descanso adecuado. Debe tener una estructura ósea adecuada, caracterizada por las clavículas relativamente anchas y las caderas estrechas.
El Culturismo es un estilo de vida basado en el ejercicio físico y una alimentación adecuada. La práctica obsesiva de este deporte puede generar trastornos psicopatológicos, como la musculodismorfia, conocida igualmente como dismorfia muscular o vigorexia.
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MIÉRCOLES 30 DE OCTUBRE 2024 – DÍA MUNDIAL DEL FISICOCULTURISMO.