Ni Ejercicio, ni Dieta. Esto es lo que debes hacer para bajar de peso

Tener metas claras, realistas y alcanzables en un determinado periodo. Ese es el secreto para bajar de peso de manera efectiva. Muchas veces las personas se estancan porque hacen ejercicio y comen lo que creen que es saludable, pero no tienen disciplina y hacen todo sin una finalidad.

Escribe tus metas y ponlas en la puerta de la nevera y en algún lugar visible de tu oficina, esto te ayudará a evitar comer alimentos que no te ayuden a conseguirlas y a ser más disciplinado con el ejercicio

Prepara tu mente para el cambio y ella te ayudará a lograrlo.