Prevención de Accidentes Coronarios

Cuide su Corazón disminuya las grasas estas complicaciones son la principal causa de muerte en el mundo,

Hacer ejercicios y comer balanceado, claves para estar bien.

Enfermedad coronaria isquémica, insuficiencia cardiaca congestiva, prolapsos e insuficiencia valvulares.

Estos son casos comunes que conducen a alteraciones de origen cardiaco, debido a que no se tienen estilos de vida saludables.

Los principales actores de riesgo de la población se originan en alimentación desbalanceada, inactividad fisica y consumo de cigarrillo y alcohol.

esto, a largo plazo, se manifiesta en forma de hipertensión arterial, deabetes y colesterol alto y oesidad.

La enfermedad cardiaca conestiva puede aparecer no como patología primaria, pues es una complicación de otros padecimientos.

Así siempre, debido a que aparecen en personas mayores que han tenido varios infartos o en personas jóvenes, entre 25 años y los 30 años porque tuvieron malformaciones valvulares.

También es delicado no diagnosticar a tiempo o no tratar enfermedades como la hipertensión, que puede ocasionar infartos y accidentes cerebrovasculares.

PREVENCIÓN

De acuerdo con la Secretaria de Salud de Risaralda, Holga Lucia Hoyos Gómez, la mejor forma de prevenir estas enfermedades es reducir el consumo de grasas, sal, azúcar y hacer 30 minutos diarios de ejercicio moderado.

Consuma proteínas bajas en grasa como carnes, aves, pescados, productos lácteos bajos en grasa y claras de huevo.

Coma más frutas y verduras, fuentes de antioxidantes y fibra que reducen el colesterol.

Como cereales integrales .

Resalte el sabor de las comidas con condimentos y especies naturales como el ajo,y limón.

La persona con hipertensión o biabetes debe seguir el tratamiento indicado para evitar daños acelerados.