Secretaría de Salud de Dosquebradas promueve el cuidado de la salud mental en tiempos de vacunación.

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), se debe minimizar el tiempo que se dedica a leer, mirar o escuchar noticias que causan estrés, ansiedad o angustia. 

Dosquebradas, 23 de abril de 2021.

La pandemia del COVID-19, las etapas de confinamiento y el acceso a la vacuna, han sido importantes detonantes de ansiedad y de síntomas depresivos en la sociedad. Así lo indica la consejera de Salud Mental, Convivencia Social y Drogas de la Secretaría de Salud y Seguridad Social, Yessica Rozo Nieto, tras el incremento de solicitudes de ayuda profesional por parte de las autoridades sanitarias del Departamento y del país.

“Lamentablemente, la pandemia ha generado una incertidumbre y un miedo constante, lo que a su vez ha forjado problemas en la cotidianidad como los trastornos del sueño o insomnio, dificultades para comer y en las relaciones interpersonales, generando así mayores problemas, conflictos y agresiones físicas en la casa. A esto se le suma el acceso y la aplicación de la vacuna contra el COVID-19, el miedo a los efectos secundarios, al tipo de vacuna y los demás factores que impactan directamente la salud mental de las personas”, precisó Yessica Rozo. 

Al respecto, la funcionaria indicó que es muy importante buscar ayuda profesional y conocer los signos de alarma para evitar situaciones que afecten la vida, la salud y el bienestar de los ciudadanos, ya que el exceso de información en los medios de comunicación y las diferentes redes sociales pueden elevar los niveles de ansiedad y depresión de las personas. 

“Desde la Secretaría de Salud y Seguridad Social nos encontramos prestos a ayudar y asesorar profesionalmente a las personas que lo requieran. Sin embargo, los ciudadanos deben activar la ruta de atención y solicitar apoyo psicológico o psiquiátrico en las respectivas EPS. Adicionalmente tenemos que aprender a leer lo necesario, de las fuentes oficiales, confiables y sin excesos, pues de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud (OPS), se debe minimizar el tiempo que se dedica a leer, mirar o escuchar noticias que causan estrés, ansiedad o angustia”, sostuvo la referente del programa de Salud Mental, Convivencia Social y Drogas. 

Con el propósito de cuidar la salud mental de los habitantes de Dosquebradas, la dependencia de Salud con su estrategia ‘Convivencia y Salud Mental. Familias Sanas’ socializa las siguientes recomendaciones:

·      Manejo de sentimientos: Fomentar el autocontrol y la paciencia para evitar sentimientos negativos que generen tensión.

·      Comer saludable: Compartir en la mesa alimentos saludables.

·      Jugar juntos: Planear momentos de juego y relajación en unión familiar.

·      Aprender nuevas habilidades: Tratar de mantenerse ocupado y limitar la exposición a los medios de comunicación.

·      Mantener rutinas: Procurar mantener horarios habituales e incluir en ellos espacios de esparcimiento. 

·      Fomentar la curiosidad: Ser comprensivo, escuchar y ofrecer amor, tiempo y atención.