[9:03 p. m., 28/5/2023]. Rubén Dario Franco ESCRITOR, PERIODISTA PRESIDENTE PERIODISTAS RISARALDA PRI, COLUMNISTA INTERNCIONAL DEL PERIÓDICO CIBERESPACIAL WWW.NOTIEJE.COM CUBRIENDO LOS CINCO CONTINENTES DEL TERCER SISTEM DEL PLNETA SOLAR. Narvaez: Mayo 29 -Minuto de sabiduría
Sé lo que quieres ser. No le des importancia a lo que otros dicen. Eres hijo de Dios y, como tal, tienes derecho a tu libertad.
No te amilanes frente a los contratiempos y dificultades.
Ten la seguridad de que tú, y únicamente tú, tendrás que responder por tus acciones. Por eso, busca en tu interior la luz Divina, y sé exactamente lo que quieres ser, siempre en crecimiento.
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[9:03 p. m., 28/5/2023] Rubén Dario Franco Narvaez: Para hoy lunes 29 de mayo 2023, SEGUNDOS DE REFLEXIÓN:
Sí por darle gusto al paladar, desestimamos el verdadero valor nutritivo, estaremos expuestos a una guerra intestinal que nos cambiará delicias por enfermedades. –RUDAFRA.
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Lunes 29 de mayo 2023 – Día Mundial de la Salud Digestiva
El 29 de mayo se celebra el Día Mundial de la Salud Digestiva, impulsado en el año 2005 por la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO), para concienciar a la población sobre la prevención y tratamiento de las enfermedades digestivas.
En el año 2005 los miembros de la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO) de Irlanda pusieron en marcha el Día Mundial de la Salud Digestiva, con un evento realizado a finales de mayo denominado: «Vive la buena vida: eres lo que comes» por miembros de Irlanda.
La fecha del 29 de mayo se escogió por ser el día en que se fundó esta organización. En la actualidad sus miembros realizan campañas de salud pública en todo el mundo y cada año enfocan su atención en una enfermedad o trastorno digestivo, para sensibilizar a la población sobre su diagnóstico, prevención y tratamiento.
La salud digestiva está referida a un buen funcionamiento del sistema digestivo, con un adecuado tránsito intestinal y una microbiota equilibrada.
El sistema digestivo tiene como función primordial extraer los nutrientes de los alimentos ingeridos que servirán para producir la energía que necesitamos en nuestra actividad diaria, así como generar las enzimas y microorganismos que forman los distintos órganos y sistemas de nuestro organismo.
En el aparato digestivo, y específicamente en el intestino, se concentra aproximadamente el 70 % de nuestras defensas, con más de 1.000 especies de bacterias digestivas.
No todas las bacterias intestinales son perjudiciales, pues en su mayoría ayudan a mantener la salud digestiva.
Es importante mantener hábitos saludables para facilitar la regularidad intestinal y cuidar nuestro microbioma intestinal: Practicar una actividad física regular: caminar, hacer ejercicios. / Consumir alimentos ricos en fibra y bajos en grasas (pescados, huevos, carnes magras), legumbres, verduras y frutas. / Disminuir el consumo de carnes grasas, harinas, azúcares. / Evitar el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas. / Beber agua, entre 1,5 y 2 litros al día. / Comer despacio y masticar bien los alimentos. / Dormir bien. / Reducir y manejar el estrés